问患者提问

怎样增加体重

我22岁了，身高173cm，体重54公斤，怎么样能增加自己的体重，使自己身强力壮啊，瘦弱

提问时间：2020-03-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

身体偏瘦，建议饮食上多吃一些富含热量和油脂的食物，保持充足的睡眠，要保持平和的心态，避免遇事就紧张，减少体内热能的消耗，饭前20分钟内不要有锻炼等剧烈的身体运动

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