脸上痘痘多

你好，看了你的描述，女性三十一岁面部起痘痘多和休息不好，内分泌失调有关。建议平时不要熬夜，最好在晚上11点之前睡觉，可以口服维生素a维生素b2，b6，外用阿达帕林凝胶，不要用手去抠，忌辛辣刺激，油腻类食物，多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜，保持大便通畅，温水洗脸，使用保湿补水的护肤品，有利于痘痘的恢复及预防。