可以去医院做详细的检查，并通过药物来调理身体，夜间保持良好的心态，不要想太多的事情，保持睡眠质量，减少起夜的频率。
白天多喝水，临睡前少喝水，临睡前可以做一些肌肉拉伸运动，可以睡得更香，平常饮食要清淡，多出去走动，多锻炼身体。
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