病情分析： 想练手劲就需练小臂肌肉力量，方法有哑铃卷腕、杠铃卷腕。初学者最好采用哑铃卷腕，可以很快增加力量。选择极限重量（只能做3次以内的重量）每组1-3次。
正反握个10组。当你每组可以做到5次以上，就增加重量。意见建议：注意平时多锻炼就行了
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