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入睡特别困难！

有时感觉很累很困事总是睡不着，脑子里的东西塞的满满的，躺下就想今天或最近发生的事情，刻意去克制总是不行。然后就数数，数了一会就又去想。有一点动静就醒了睡不着。用力闭着眼睛越想睡越睡不着，脑子里特别紧张。怀疑是神经衰弱，也没去看过医生，很烦恼。曾经的治疗情况和效果：没治疗过，睡觉充足就会好些！想得到怎样的帮助：如何缓解精神紧张时想睡就能睡，躺下入睡快

提问时间：2022-01-18

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：你好，您就是由于精神紧张引起的，在现在的生活中不管是有钱人还是穷人，他们都有自己的烦恼，在工作中的压力，在生活中的压力，指导意见：你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，多和朋友在一起聊聊天放松心情，不要让自己那么疲惫，以上是对“入睡特别困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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