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美白的食物有什么

我的同事皮肤变黑了，他们说可以吃一些食物来缓解，我想知道一下这个的食物有什么？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

美白的食物有富含维生素，矿物质和膳食纤维的蔬菜水果，对于皮肤的美白都有一定的作用，特别是富含维生素C含量比较高的水果，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，猕猴桃，柠檬，橙子等，可以清除体内的自由基，防止色素，沉着美白皮肤淡化色斑。

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