您的情况需要仔细检查一下看看具体的情况，主要是看具体残余尿的原因。需要检查一下膀胱镜还有尿动力学检查。如果没有什么异常的主要是自我调整。
生活规律饮食清淡。多饮温开水。适量运动。不要憋尿不要受凉。保持个人卫生。如果有问题及时对症治疗。
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