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失眠怎么办

最近我一直都在加班，一连都还几个礼拜了，最近我发现老师晚上失眠啊不知道怎么回事了，白天没有一点精神啊我觉得我是失眠了但我不知道怎么治疗了啊，请问失眠了怎么办呢啊想得到怎样的帮助：请问失眠了怎么办呢怎么治疗啊有没有人能回答啊

提问时间：2020-12-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，

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