失眠了改怎么办？

病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。多为心理原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

指导意见：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。少喝刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐。睡前避免吃大餐等。

营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油.