经常做梦很久了。总是睡不好

每个人每天晚上都会做梦的，不过我们的睡眠是深睡眠与浅睡眠交替进行，在深睡眠时候也会做梦，但是不记得，浅睡眠时候做的梦，才能够记得或模糊记得。

多梦只是说在浅睡眠时间比较长。睡眠质量比较差。梦是潜意识的语言，表达着我们的情绪，感受与愿望。你失眠多梦实际上也是比较压抑。

醒后感觉孤单，想找人说话，那就找朋友同事同学等说说话聊聊天，如果他们没有时间，不方便，缺少倾听者，那你就可以对着花草树木，对着月亮，都可以诉说，或者写日记也可以。

总而言之，你要尝试着以各种方式表达自己。