动不动就发脾气

病情分析：你好，你的情况可能是最近有点累了，很容易会因为一点的小事情而发脾气，一般都是因为什么类型的事情会导致你的不良的情绪。

指导意见：睡眠不好跟你的情绪也是有很大的关系的，所以自己要注意自己的睡眠质量，一般都是要保证有8小时左右的睡眠时间的，还有睡眠质量也要得到保证的，睡觉之前可以喝杯温牛奶，或者是泡泡脚之类的，不要吃的太多，也不要做大量的脑力活动。

情绪学会克制注意，不是人人都要为你的不良的情绪买单的，想发脾气的时候安静下来，给自己3分钟时间。希望你幸福。