应建立良好的饮食习惯，一日三餐有规律，尽量避免过量摄甜食、进零食、夜食、进食速度过快以及高热量高脂肪的食物，多食有营养性食物及含纤维类食物。
适当加强体质锻炼。主意休息、避免疲劳，尽量避免熬夜，忌酒。可以适当配合予以药膳调哩。
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