睡眠不好，导致头发掉的很厉害，请问该怎么办？维生素

指导意见：您好，对于脱发，其引起的原因有很多种，比如：精神压力过大时时常出现脱发增多。当发生内分泌异常时多引起脱发疾病。

机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变。加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

合理的安排作息时间，一般是可以调节恢复过来的。