北京雾霾是真厉害。

你好，在雾霾天气，应尽量减少活动，外出戴口罩，出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。

清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。