腰肌劳损，在康复期是必须要锻炼的，但是在症状尚未达到缓解之前，暂时不要锻炼，要保持卧床制动休息。因为休息才是该类疾病发作期最重要的治疗。
在病人的临床症状达到缓解之后，可以做如下几种锻炼。病人可以首先尝试一下做平路慢走。
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