到底是饭前吃水果好还是饭后吃好呢

饭前吃水果有益身体健安康,把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分,增加胃肠内食物湿润程度的作用,因此饭后吃水果还会加重胃的负担.吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）.指导意见我们也要注意,不要在晚上睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。