引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如长期学习压力大。另一方面也与躯体因素有关，例如紧张性头痛。多梦也可以影响睡眠质量。
建议保持平常心态。及时缓解压力，平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。关键是要养成良好的睡眠习惯。
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