问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现了一些更年期这个时间段经常会出现胡思乱想恐惧不安可以采取一些方法进行调整的。
意见建议：给你的建议就是，你可以适当的可以适当的用一些谷维素并且调理好心态同时也可以多吃一些清淡的食物都有一定的作用。
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