问患者提问

吃什么东西减肥最有效

我特别羡慕那些身材好的人，也想减肥，请问这种情况吃什么东西减肥最有效？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥要低脂清淡饮食，多吃蔬菜，少吃主食，是有效的。平时要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，减肥要注意饮食热量的控制，可以选择低热量又容易饱腹的食物来进行减肥，同时要坚持一定量的体育运动锻炼。

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