腰椎骨手术后脚板没劲，怎么样才能恢复快

平时应加强腰背肌的功能锻炼，力求炼成自身的“肌肉腰围，以加强脊柱的外源性稳定。同时应正确使用腰围，即每天间断佩带腰围，睡觉、吃饭时取下腰带。

恢复后期腰带只用于久坐和弯腰负重时，防止腰背肌萎缩。仍应卧硬板床，3个月内尽可能的多卧床，这样利于术后康复。蹲坐运动坐在椅子前端，手支撑膝盖用力站起来，保持扎马步姿势，尽可能保持较长时间。

可增强大腿肌肉力量。半仰卧起坐运动仰卧，胳膊向前伸，收缩腹部肌肉使肩抬起，然后缓慢平躺，重复数次。可增强腹部肌肉力量