男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多吃些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。
含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。平时要注意休息，保证充足的睡眠，戒烟戒酒，多吃富含蛋白质和锌的食物。
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