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失眠怎么改善呢?

我这半月来工作压力比较大,经常会有失眠的情况,有时晚上醒来就睡不着了,第二天很疲惫没精神,很影响工作,不知道有没有好的方法改善失眠。 想得到怎样的帮助:失眠怎么改善呢?
提问时间:2021-05-06
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,莲子、百合、桂圆、银耳煲糖水,安神养心,觉得心里不踏实,或者没有睡意,心里烦躁,都适用。心血够了,睡意浓了,无论你想或是不想事情,很快就会坠入梦乡了。

    养生食疗,身心同治。

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