吃饭拉肚子？平均每天饭后30分钟内必定大便，经常肠

病情分析： 您好！消化道方面的异常，在饮食及生活习惯方面非常的重要，意见建议：其次，您的情况可能伴有肠道菌群失调。

首先，少接触过冷、辣食物，油炸类、腌制类食物、食品也少接触，饮食方面可以少量多餐，每餐约七分饱，正餐荤素搭配，这样利于消化吸收，降低肠胃负担，忌饥饱过度、大量烟酒、长期情绪低落等。

此外，平时可以适量饮用酸奶或额外补充益生菌等。