脚后跟内侧酸疼，膝关节酸胀

你好！根据你的病情描述，可能与你体重有关。超重，会给膝关节和踝关节，跟腱带来损伤。建议你首先减肥是必要的，但要有方法。晚饭最好不吃或者少吃，平时做站直收腹挺胸，垫脚尖动作。每垫起一次，累了放下休息一会，再垫。晚上多做。这样做的目的有

1，有很好的减肥作用，

2，有保护膝关节的作用，

3，不伤踝关节和跟腱。