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什么方法可以调节失眠吗？

健康咨询描述：我也不知道是自己工作压力太大了还是怎么回事？晚上经常性的睡不着白天工作的时候经常性的没精神，请问有什么办法可以调节失眠吗？想得到怎样的帮助：什么方法可以调节失眠吗？

提问时间：2021-10-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，后半夜睡不着，应该是肝气不舒，肺火旺盛引起的，您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

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