眼睛的调节

你好，根据你的描述，可能是视疲劳引起的眼睛不适症状。缓解眼疲劳主要是注意用眼卫生，如结膜红时，给贝复舒，抗生素眼药水点眼，少看手机电脑，注意电脑手机屏幕的亮度，注意休息，保持睡眠，膳食平衡，多吃含维生素a多的食物，像胡萝卜，玉米，鱼类等。

多做户外活动等。疲劳用眼后可以用热毛巾热敷十五分钟左右，做眼部保健操，定时向远方眺望十分钟左右。菊花和枸杞枸杞都有清肝明目的作用，可以喝菊花枸杞茶。

同时中医穴位按摩也不错。