老年人高血压可不可以吃鱼

老年人高血压可以吃鱼。老年人随着年龄的增加，心血管系统、肝脏、胃肠等的功能逐渐退化，肝脏对脂肪、糖类、蛋白质的代谢能力降低，胃肠道对营养物质的消化吸收功能减退，容易造成血脂升高，加速血管的硬化，血压升高。

鱼中富含多不饱和脂肪酸，可以帮助调节血脂代谢，并且富含优质蛋白，为老年人提供优质的营养物质。因此，老年人高血压是可以吃鱼的，而且建议每周吃一到两次深海鱼为佳。