如果燕麦泡牛奶一起吃会不会起到减肥效果？

当时我减肥时是光喝的燕麦，没有加牛奶，并且只是下午喝一小杯麦片，早上和中午还是正常吃饭，要过挺明显的。当然了早饭和午饭也不能没数的大吃！指导意见建议早上可以做仰卧起坐，可以起到促进肠蠕动的作用（我个人觉得）；

早上起来可以喝一杯凉白开，有助于通便，也可以起到减肥的作用，但是这个因人而异，我同学就有效果，可我没有！