睡觉前不宜做剧烈运动，而像散步之类的轻微运动反而有助于改善睡眠质量。指导意见您白天瞌睡不知道晚上睡眠情况如何，若是晚上睡眠质量较差导致的，就应该在生活规律上调节无需用药的。
另外白天出现瞌睡时尽量要克制，若一瞌睡就睡觉反而会出现越睡越困乏的现象。
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