问题分析：你好，这两者中都含有维生素C，只是其中具体的量有所不同。补充维生素C之前，最好检查一下，缺就补，不缺就不推荐吃维生素C。
意见建议：建议你不要同时吃，以免维生素C服用过量。平时多吃新鲜的水果和蔬菜，加强营养与锻炼。祝你健康！
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