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得了睡眠障碍吃什么食物好

我这几天发现自己有睡眠障碍，所以我们想知道如果得了睡眠障碍吃什么食物好？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物、蔬菜的选择：洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。

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