首页 > 权威问答 > 经常熬夜的人需要注意什么呢

问患者提问

经常熬夜的人需要注意什么呢

我要经常上夜班，有时候都休息不过来的，经常熬夜的人需要注意什么？

提问时间：2020-02-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

经常熬夜加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、豆类等，也可吃点干果、大枣、桂圆、等，这样可以起到抗疲劳的功效。
加强锻炼身体。自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。

相关问题

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号