我感觉自己特别累丶也不好好吃饭

根据你的描述，经常有批发的现象，多是由于生活不规律、饮食不调导致的，建议平时要注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，注意膳食营养均衡，要养成良好的生活习惯和作息时间，规律饮食。

要注意劳逸结合，不要过度劳累，不要熬夜，少玩电脑游戏和手机。如果有自慰的不良习惯，要积极予以戒除。少抽烟少喝酒。