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女生经常失眠怎么调理

我从上大学开始就经常性的失眠，开始没当回事，现在结了婚还是失眠，我想问下怎么调理？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

经常失眠往往属于是神经衰弱的一种表现形式，跟本身的性格，劳累，熬夜，压力过大，心事过重等多方面因素有关。如果是工作压力大，然后家里的事务比较多，是压力性失眠，你可以去做心里的正念减压多运动。
均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果饮食，尽量清淡。

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