减肥的快速期是哪个时间段

如果早上起来空腹的时候做一些运动，消耗的脂肪会多，但是运动了你就会饿，就会想吃饭，反而不太好。晚上吃完饭两小时之后运动，这样相当于把晚饭的热量抵消了，运动后在休息一会，然后洗漱就可以睡觉了，就不会吃东西了，那时你不会觉得饿，会感到身体很轻松，然后睡觉就不会涨脂肪了。