是不可以达到瘦身的效果，因为米饭中含有脂肪和碳水化合物，可能长时间吃会引起身体发胖，可能会导致身体营养失衡，严重时会出现其他疾病的现象。
因此在饮食上要合理搭配，多吃膳食纤维的食物，还要多运动，才可以达到完美瘦身的效果。
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