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体质弱怎么运动？

我属于体质很瘦弱的人，一米七还不到100斤，平时也很少活动，导致抵抗力很差，经常感冒，时间久了还得了鼻炎，遇到灰尘多的地方就会打喷嚏、流鼻涕，不知道我这种体质弱的人怎么运动好。想得到怎样的帮助：体质弱的人怎么运动好？

提问时间：2022-05-05

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，体质弱的人更应该加强体育锻炼，增强体质，疾病也就远离你了。建议你首先从运动量小的活动开始，如慢走、登山、游泳，逐步加强运动量和运动时间，关键还是要持之以恒。
同时，饮食上也要注意，不挑食，保证充足的营养供给，同时还要注意多喝水、多吃水果，多休息。

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