便秘可能和平常的饮食结构有一定的关系，建议先改变饮食结构来调节。平时吃饭多吃一些富含膳食纤维素的食物，如芹菜，香蕉，苹果等，平时多喝一些汤水，适当增加一些脂肪的摄入，多喝水。
凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。
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