为什么一蹦就会有少量尿液出来

另外，尿频、漏尿困扰着不少产后女性，这种医学上称为压力性尿失禁的病症，可以通过针对性的运动和合理的调养而治愈。提肛训练：每日进行50~100次紧缩肛门及阴道运动，每次3~5秒。

具体方法为：臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10 后，由口缓缓吐气，放松。呼吸一下后，重复同样的动作，10次为一组。

平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟，每日2次。平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动10分钟，每日3次。