良好的美容习惯是什么样的

你好　哪怕下班很早,哪怕今天的活儿已经全部做完,到该睡觉的时候,我们总能找到这样那样的理由来拖延晚睡。结果怎样呢?我们的身体变得虚弱,脾气变得暴躁,白天昏昏沉沉,忍不住会打瞌睡,没精打采的样子就像十天没睡过觉一样。

从今天开始,我们要确保每天最少8个小时的睡眠时间。如果早睡早起,你还能来个晨跑呢!