首先做好饮食调理，多食新鲜水果蔬菜，多吃含纤维素多的蔬菜，如白菜，韭菜，芹菜的，避免食用熏烤，辛辣，刺激性食物，戒烟酒。
作息时间规律不可熬夜。多饮水，勤排尿，保持大便畅通。每日顺时针按摩腹部，促进肠蠕动，热水坐浴。
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