如何提高精子质量

精子的成长需要3到4个月的时间，只要改变好生活习惯通过药物进行调理，就能起到很高的提高精子质量的效果。多参加锻炼，少去桑拿房、蒸气浴室、高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

戒烟、适度饮酒，大量饮酒可导致精子质量下降、放松心态，多吃绿色蔬菜、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。