怎么样才能快速不伤身体瘦下来啊

您好，你现在110斤属于标准体重还稍微偏轻一点，不需要减肥，不然对身体会造成损害的。指导意见现在你平常多加注意就可以了如不可吃零食碳酸饮料，每天保证八小时的睡眠，晚饭吃少点，争取7份饱为宜，适当运动,坚持早跑步，晚散步，坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水水果，在现在的基础上只要是不再上胖就可以了。