流产后肚子肉松弛怎样恢复

饮食要注意少量多次，少吃多餐呼吸运动：仰卧，两臂放在后脑勺上，深呼吸使腹壁下陷同时使内脏牵向上方，然后将气呼出举腿运动：仰卧，两臂伸直平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。

这个动作可以加强腹直肌力量。缩肛运动两膝分开再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛希望对你有帮助啊