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仰卧起坐早晚各做20个有作用吗

我现在每天以做20仰卧起坐，隔1.2.分钟，再做20个，一直做到100个。想练掉肚子上的肉，有用吗？1月之内想减下15斤，有的是时间，有好方法吗？

提问时间：2020-06-08

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

有作用的.锻炼不是一天两天的事,不能急于求成啊.要慢慢来。一般在150到200个之间。给自己规定时间，休息35分钟做一组。
另外，饮食上要多补充蛋白质，牛肉，牛奶。那样可以促进肌肉的生长,效果会更好。

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