病情分析:根据您的叙述,您的情况考虑是胃寒的表现。考虑是有胃炎的问题导致的症状表现。发病与情绪、饮食、疲劳、熬夜、气候有关系。
指导意见:可以考虑请有经验的中医大夫看看,选择中药如黄芪建中汤、丹参饮等药物加减来调理治疗。可以考虑检查一下胃镜来明确诊断。
避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物,避免暴饮暴食,饮食以八分饱为宜。避免疲劳,避免熬夜,劳逸结合。
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