问题分析：您好，根据您的描述一般血压为收缩压90-139mmhg,舒张压为60-89mmhg，心率60-100次/分。
意见建议：您好，您可以选择一些有氧运动如快走慢跑，跳绳，瑜伽，仰卧起坐，健美操等。避免剧烈运动。谢谢希望可以帮到您。
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