晚睡时，很难睡着，眼睛感觉很涨

您好！这种情况是由于失眠所致亚健康状态，建议到医院中医师面诊咨询诊治给予中药调理一下，同时日常生活忌烟酒，忌辛辣肥腻油炸食品，多饮开水，多食青菜水果，避免生气熬夜长时间玩手机电脑，适当加强体育锻炼如每日晨跑锻炼半小时，长期坚持有助于增强体质改善睡眠质量消除不适症状。