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近半个月内我的头

近半个月内我的头发掉的特别厉害。洗头的时候掉的特别厉害，擦头的时候更是。最近明显头发变得又少又薄。我每天晚上洗头，晚上不早睡，饮食不注意，摄入营养不多，抽烟，每天想的事情较杂较多，常常发脾气，不开心。我该怎么做能尽快的避免这种情况的出现

提问时间：2021-05-17

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