产后大便不畅怎么办 正常吗？大便很硬、拉不下来用开

产后饮食不适合太过于油腻、应该多吃些水果蔬菜、以防便秘特别是吃一些富含粗纤维的食物、如粗粮、蔬菜、水果等.粗纤维可增加食物残渣、刺激肠壁促进肠道蠕动.使粪便易于排出. 另外、多吃产气的食物、如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物、可刺激肠蠕动、缩短食物通过肠道通过的时间、促进排便. 再者、多选用润肠通便的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物、使粪便变软、便于排泄. 选用富含维生素的一些食物、也能改善便秘的情况、例如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等食物、可促进肠蠕动、帮助排便. 芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油、不仅有润肠的作用、还可以分解产生脂肪酸、有刺激肠蠕动的作用、利于排便. 每天要有充分的饮水量、至少8~10杯、晨起饮一杯淡盐水或冷开水、能刺激肠蠕动、起到软化分辨的作用。